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3-Minuten-ADHS-Reset
Lerne, wie du mit 5 gezielten Körperübungen dein Gedankenchaos stoppst und dein überreiztes System beruhigst: in wenigen Minuten, überall anwendbar.
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Mit dem 3 Minuten ADHS‑Reset bekommst du...
5 einfache Körperübungen
Die dich in akuten Momenten zurück in deinen Körper holen.
Für den ersten Schritt raus aus der mentalen Überforderung.
Einen kompakten SOS-Spickzettel
Mit kurzen, klar strukturierten Anleitungen für jede Situation: zuhause, unterwegs oder im Büro.
Audio-Anleitungen zu jeder Übung
In den Audio-Anleitungen führe ich dich durch die Übungen für Momente, in denen sogar lesen zu viel ist.
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Hi, ich bin Kerstin Isa
Körperorientierte ADHS-Expertin
Als ganzheitliche Körpertherapeutin begleite Erwachsene mit ADHS‑ Spätdiagnose oder -Verdacht dabei, über ihren Körper Ruhe und Halt zu finden. Ich weiß aus eigener Erfahrung wie es sich anfühlt, wenn der Kopf zu laut ist. Und wie gut eine neue Verbindung zum eigenen Körper tut.
Meine körperorientierte Methode hat schon vielen Menschen aus dem ADHS-Spektrum geholfen, sich neu mit ihrem Körper zu verbinden und sich damit aus der permanenten Schleife des ständigen Funktionierens und der resultierenden Erschöpfung zu lösen.